大多数育龄女性都知道，经期需要注意的事情很多，包括生活、饮食、卫生等。稍有不慎就可能影响月经的规律。最近有女性问，经期可以做运动吗，经期运动会不会延长月经？让边肖告诉你关于女人的事。
经期可以做运动，比如散步、瑜伽、骑自行车等。除此之外，经期适度的运动可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，放松和收缩骨盆肌肉和腹部肌肉，让宫腔内的经血更好地排出体外，可以缓解经期不适或痛经的症状。同时，适量的运动可以提高机体免疫力，增强体质，达到减肥的效果。
虽然经期可以做运动，但是千万不要做剧烈运动，比如跑步、马拉松、篮球、足球、游泳、热瑜伽、普拉提等。当你做剧烈运动时，可能会导致子宫剧烈收缩，不仅会导致痛经症状，还会加重本身就有痛经的女性的症状，甚至会影响经血的排出，导致月经量增加，经期延长。
女性在月经期间，要保证充足的休息时间，注意不要熬夜，不要劳累，做好个人卫生，尤其是私处的卫生，每天使用温水和清水，保持私处干爽，同时也要注意腹部保暖，以免因寒冷引起月经不调甚至痛经。饮食要清淡易消化，生冷油腻辛辣刺激性食物一定不能吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。