夏天很多人发现自己脱发严重，往往每天都会掉很多，因为夏天人的身体处于新陈代谢旺盛的时期，油脂分泌量也会增加。所以脱发会更严重。这个时候一定要做好防晒，多摄入蛋白质，并采取相应的护理措施。
1.避免阳光暴晒。
夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会强烈刺激人体头部皮肤，导致头发脱落，尤其是短发，头皮更容易受到烈日的直接照射，导致油脂分泌失衡。
夏天预防脱发，要避免太阳对头部的暴晒，少在阳光下运动。外出时，最好戴一顶太阳帽或撑一把阳伞。当头发暴露在阳光下时，回家后立即让头皮和头发冷却。
2.按摩以放松头皮
是头皮生长的“土壤”。如果头皮感觉又干又硬，头发就会缺乏营养而脱落。按摩头皮有助于放松，促进血液循环，从而防止脱发。
按摩时，用指尖从左到右来回推动整个头皮，每天至少做15-20分钟。
3.少吃高热量的垃圾食品
高热量的垃圾食品会导致头发营养不足，更容易造成断发、脱发。
建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果和五谷杂粮。
夏天出门，一定要避免阳光暴晒，打好太阳伞，少吃高热量的垃圾食品，多摄入营养。例如，你应该多吃新鲜水果和蔬菜。辛苦一天，可以放松一下，按摩一下头皮。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。