月经是女性特有的，有一定的周期性。月经来之前，很多女性或多或少都会有所变化，比如胸痛。很多女性也把胸痛视为月经的征兆。但是，长期胸痛很容易影响正常的生活和健康。那么如何缓解月经前的胸痛呢？
一、热敷法
热敷是缓解胸痛最直接有效的方法。当你感到乳房疼痛时，可以用毛巾将热水袋包起来放在胸前，或者冷热交替敷，可以有效缓解疼痛。
第二，多吃富含维生素c的食物。
月经前，出现胸痛。最好吃富含维生素C的食物，或者富含维生素B族的食物，可以调节催乳素E的产生，抑制催乳素的产生。
第三，少喝咖啡。
许多女性有喝咖啡的习惯。月经前最好戒掉喝咖啡，可以有效缓解乳房胀痛的问题。不仅是咖啡，巧克力、可乐等食物也要淘汰。
第四，穿合适的内衣。
女性一定要选择适合自己的内衣。因为内衣太小压迫乳房，容易引起血液循环引起的肿胀。除此之外，过大的内衣也会在运动中造成伤害，所以适合自己的内衣很重要。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。