女性如果不注意保养身体，很容易月经不调。月经不调一般表现为月经推迟、月经提前、量少等多种情况。月经早的女性一定要尽早调理好。如果一般情况不严重，可以采用食疗。那么，你还在月经来之前吃少量的什么调理呢？
如果月经提前量少，可以多吃一些含铁丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜、羊肉等。主食方面，可以选择豆类，如小米、玉米、小麦等。水果方面，可以选择桃子、樱桃、橙子等温和的水果。苹果、葡萄和柠檬也是不错的扁平水果选择。蔬菜可以选择油菜、菠菜、西红柿。
月经量少的女性，除了做好饮食护理外，还要特别注意个人饮食。月经前一周最好不要吃生冷辛辣的食物。多喝水，吃富含纤维素的食物，保证排便顺畅。月经来了，可以适当喝点红糖水来调理身体。
女性月经前要注意保暖，最好少接触冷水，空调房盖好被子。另外，注意休息。如果身体过于疲劳，新陈代谢就会受到影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。