每天科学的体育锻炼有利于身体机能的健康运行，有些女性为了保持身材也每天安排一定的运动量来消耗脂肪，但是女性每个月都有特殊的生理期，那么适合经期的运动有哪些呢？
1.女性生理期往往伴随着一些不舒服的症状，如感觉虚弱、精神状态差、记忆力不集中等。所以如果你想运动，一定要选择一些舒缓的运动，比如散步、骑自行车、打太极拳、小范围的阴瑜伽等等。这种运动没有很大的运动量，相对适合月经来潮的女性。
2.女性在经期要注意的是，即使没有明显的不适，也不能做一些重的或者竞技性的运动，比如长跑、百米跑、踢足球、普拉提、打篮球、高温瑜伽等。因为剧烈运动会引起子宫收缩加强，使月经量增加，有可能诱发痛经。
3.女性也要注意经期锻炼。如果出现一些不适现象，如月经量突然增多或小腹疼痛，即使是一些舒缓的运动，也不宜进行。注意及时休息。另外，经期女性体质较弱，需要注意多休息，避免因过度运动而对正常月经产生不良影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。