经期女性身体虚弱，免疫力低下，需要多休息，不能感冒。当然，经常运动的女性也想在经期做一些运动。适当的运动对身体有好处，也有利于经血的排出，但是他们不能做剧烈运动。那么，适合经期的运动有哪些呢？
女性在经期可以做一些轻微的有氧运动，如散步或慢跑，但运动时间不宜过长或过于剧烈。月经是由于子宫内膜脱落引起的，所以如果此时做剧烈运动，会导致子宫拉伸严重，子宫收缩异常，痛经加重。
另外，如果运动过于剧烈，会导致月经量发生很大变化，要特别注意。建议女性经期多休息，多吃温性食物，保持健康。因为女性在经期会流失大量的铁元素，所以需要多吃一些食物来补充铁质和补血。
一般来说，经期只能做一些轻运动，比如慢跑或者散步，不能做太大的运动。经期也要注意不要性生活，不要吃辛辣油腻的食物，不要吃冷冻食品，以免加重痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。