绝大多数女性都有很强的自律性。他们每天一有时间就坚持锻炼，这样可以保持好身材，提高身体抵抗力。她们长期养成了良好的习惯，不运动就会感觉不舒服，尤其是经期，女性想运动，但也担心身体健康。那么，女性经期可以跑步吗？
女性经期可以跑步吗？
月经期能不能跑步取决于女性的身体状况，但不能长时间跑步，每次跑步时间不能超过15分钟。月经期，你的身体机能会下降，导致抵抗力降低。有些女性因为经期不适需要多休息，不能过度劳累，所以经期不适合长时间跑步。
女性经期应该注意什么？
1.经期尽量不要频繁洗头，也不能用冷水洗头。你要多注意保暖。经期不要吃生冷食物，身体不能过度劳累。你需要多休息，控制情绪。因为心情不好会伤肝，所以各方面都要多注意。
2.月经期间不能同房。月经期间，女性的身体抵抗力不仅下降，宫颈也是打开的。同房的时候，很容易将细菌带入宫腔，造成宫腔感染，对女性的健康会带来很大的危害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。