女生经期有疼痛感是很正常的。但是过度的疼痛会严重影响女性的生活和工作，所以女生想尽办法解决经期疼痛的问题，却不知道该采取什么措施。那么女生来例假怎么缓解痛苦呢？
可以喝点红糖姜茶缓解经期疼痛。红糖姜茶的做法很简单。你需要准备几片红糖和生姜，然后在红糖中加入几片生姜，放入锅中加水煮沸。一定要煮好后趁热喝，可以有效缓解痛经。在喝红糖水的同时，也可以用热水袋或者暖宝宝贴在腹部，也可以缓解疼痛。如果疼痛一直没有缓解，可以吃点止痛药。
如果以上方法都没有缓解经期疼痛，女生可以选择泡脚，用热水泡脚也可以缓解小腹疼痛。逢年过节，女生一定要注意保暖，开空调盖被子。另外，女生在假期不能吃太冷的食物，否则会加重经期疼痛。最后，来例假要保持外阴清洁卫生。勤洗外阴，每一到两个小时更换一次卫生巾，避免长时间不更换卫生巾导致细菌滋生和炎症。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。