每个女人每个月都要来月经。女性在经期一定要注意补充营养，这样身体才能更好。但是很多食物在经期是不能吃的，大多数女性也不知道如何确定经期的饮食。那么女性来月经应该吃什么呢？
女性经期可以吃的食物有很多。第一，女性可以吃红枣。红枣性温，是补血佳品。多吃红枣能有效促进血液循环。第二，女性来月经时可以多喝红糖水。红糖性温味甘，入肝脾经。具有益气健脾消食、补血化瘀的功效。痛经的女性适当喝点红糖水是有好处的。红糖水有通经的作用，能迅速增加身体的能量，加速身体的血液循环。
第三，女性来月经可以吃胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能有效地补血。女性可以每天给自己做一碗胡萝卜汤，可以给自己补充气血。最后，女性来月经的时候，可以经常用乌鸡煲汤。乌鸡富含黑色素、蛋白质和维生素。微量元素的含量甚至高于普通鸡肉。乌骨鸡还富含铁，非常滋补。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。