锻炼对我们的身体非常重要。多运动可以增加身体的抵抗力，提高对抗病毒的能力，让人更不容易生病。现在很多人都坚持锻炼自己，那么经期适合做什么运动呢？
生理期可以做适度的运动，比如慢跑、健身、散步、太极、瑜伽等。通过慢跑可以消耗体内多余的脂肪和热量，加速体内新陈代谢，提高免疫力，从而更好的达到瘦身效果。经期运动不能太累，运动强度也不能太高，否则会加重生理期的疼痛，但可以选择一些低强度的运动。
女性经期要注意不要跳舞、跑步、游泳、爬山等剧烈运动。因为女性在经期身体虚弱，在此期间，往往会因经血流出而感到疲倦无力。适当的运动有利于经血的排出。过度运动或寒冷刺激可能会导致月经量增加、血栓或经期延长。
女性在经期要注意观察自己的身体。如果他们发现出血量明显变化等任何不适，应立即停止运动。经期要注意适当休息，增加营养，多吃富含高蛋白、维生素和矿物质的食物，保持心情舒畅，有利于提高身体的抵抗力和免疫力，预防疾病。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。