孕期准备是产前产后护理的关键。为了生下一个健康活泼的宝宝，准爸妈一定要在孕前做好各种准备。孕前需要做好相关的检查，改变生活中的不良习惯，饮食上注意营养均衡，另外听说孕前需要禁欲。这是真的吗？怀孕前要禁欲多久？
怀孕前，男性不需要刻意禁欲。一般情况下，禁欲3-5天，精液质量相对较好。如果禁欲时间长，精子在精囊中存放时间过长，精子会老化，活力下降，受孕概率更低。如果性生活比较频繁，精子的数量和质量也会受到一定程度的影响，如数量和密度下降等。排卵前后，是受孕的最佳时机，建议增加排卵前后的性交次数。
怀孕前三个月，夫妻双方都要注意饮食的营养，遵循多样化的原则，多吃能调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。另外，性交次数也要把握好。女性应该计算自己的大致排卵日。男性要注意养精蓄锐，做好准备优秀精子和卵子的基础工作。孕前最好早睡早起，不要熬夜，根据自身情况选择合适的运动进行锻炼，如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为以后怀孕做好准备。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。