月经是成年女性正常的生理现象，但是在月经期间，身体也会受到一定的影响。女性健康饮食的原则之一是周期性饮食，与月经周期的变化相一致。那么，女性经期应该吃什么水果呢？
月经期是女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化至关重要。猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等富含维生素C和E、叶酸及微量元素。其中所含的氨基酸可以帮助人体减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化维生素，可以在经期滋养皮肤。荔枝富含铁、维生素和氨基酸。经常食用可以缓解经血过多引起的贫血。
经期会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时宜选择对皮肤和美容有益的产品，如羊肉、鸡肉、红枣、牛肉、牛奶、鸡蛋、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。来月经的时候，要流失一部分血液。血液的主要成分是无机盐。所以原则上月经干净后，要补充蛋白质、矿物质等营养物质，使用一些补血的药物。
为了维持营养需求，饮食要新鲜。新鲜食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。