瑜伽可以提高身体的代谢率，对减肥塑形有很好的效果。另外还可以调节内分泌系统，对于女性来说可以充分滋养卵巢，所以生活中很多女性喜欢练瑜伽，想知道月经哪一天可以练瑜伽？
女性在经期不能做一些剧烈运动，以防月经量过多或痛经。但是可以做一些简单的练习。可以做简单的瑜伽练习，具体日子可以做，看具体体质。前三天月经来潮的女性很多。不建议这个时候练瑜伽。可以等月经量低了再做简单的瑜伽运动，可以通过拉伸运动缓解身体不适。
在月经期间，女性的身体会失去一部分气血，容易感到疲劳，容易导致病菌的入侵。所以做瑜伽的时候一定要注意控制时间，时间要比平时短，避免气血不足。同时，出汗后注意保暖，不要吹风，以免着凉诱发其他疾病。
经期女性可以运动，但要注意选择适合自己的运动，以达到强身健体的目的。另外，还要注意控制饮食，调节情绪，顺利度过这个特殊时期。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。