绝经后的女性会很快衰老。所以大多数女性都想尽办法推迟绝经的日期，却不知道应该用什么方法来减少对身体的伤害。那么怎样才能延缓更年期呢？
推迟更年期的方法有很多。首先，女性应该经常锻炼。而且经常锻炼可以改善女性体质，延缓女性更年期时间。第二，女性要注意控制个人情绪。尽量避免不良情绪。如果有不开心的事情，可以去外面散散心，以积极的心态帮助推迟更年期。第三，女性也要注意个人饮食。女性应多吃营养丰富、补血的食物，如阿胶、红糖等。另外，女性少吃辛辣油腻的食物。
第四，女性要有和谐的性生活。如果性生活规律可以帮助女性调节内分泌，达到推迟更年期的效果。同时，女性要注意性生活的卫生，避免患上妇科病。最后，如果以上方法都试过了，效果不显著的女性可以适当服用一些保健品。虽然保健品在大多数人眼里是无益的，但是只要女性选择得当，还是可以调理女性身体，推迟更年期的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。