女性在月经期间比较脆弱，这个时候一定要注意，尤其是穿衣和饮食方面。如果穿得太少，寒气可能会侵入体内，时间长了容易引起痛经。饮食方面更是如此，尤其是经期不能吃太多冷饮，对女性健康危害很大。那么经期吃什么最好呢？
一般来说，经期要吃一些补血的东西，比如牛肉，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。月经前后也可以多喝红糖水。红糖水不仅是排除毒素的方法，还能有效缓解痛经。喝完一杯红糖水，可以感觉到胃里暖暖的，也可以让气色变好，对皮肤也有很好的改善作用。
也可以多吃大枣。大枣也是女性补气血的佳品，功效很多。而且都是温性食物，非常适合经期食用。另外，月经干净后1 ~ 5天内，要补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择具有美容、补血、活血作用的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、当归、红花、桃花等。
经期要多注意，不要因为自己的疏忽而影响身体健康。经期也要注意休息，不要参加太重的工作，同时要保持心情舒畅，切忌过于激动，这样可以缓解痛经等经期症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。