女性计划怀孕后，需要有一个备孕期，备孕期主要是女性用来调理身体，让女性把身体调理到最佳状态才能怀孕，生下健康宝宝，但是孕前怎么调理呢？知道的女性不多，就说说吧。
女性在准备怀孕之前，首先要注意饮食调理，日常饮食要均衡合理。例如，他们可以多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，特别是新鲜的蔬菜和水果，这样他们可以摄入多种不同的营养元素，使女性储存足够的营养元素，以满足未来胎儿生长发育的需要。
同时，女性要放弃以往不健康的饮食习惯，如不熬夜晚睡，早睡早起，不吃生冷辛辣刺激性食物，禁止吸烟饮酒，喝浓咖啡浓茶等，因为这些不健康的饮食习惯不仅会影响女性的健康，还会影响女性的卵子质量，质量差的卵子会增加胚胎发育异常、流产和流产的风险。
此外，女性还应进行适当的日常锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等。运动可以增强体质，提高免疫力，减少孕期并发症的发生。最后，女性需要提前补充叶酸，因为叶酸是胎儿健康生长发育的必需微量元素，充足的叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。