月经是女性特有的生理时期。很多女性都听说过月经不会胖的说法，大家都认为月经是减肥的黄金期。有些想变美变瘦的女性想通过经期减肥来达到减肥的目的，所以她们都想知道如何在经期减肥。
如果想在经期减肥，控制饮食是必须的。虽然经期发胖的概率很低，但是这期间一定不能吃太多甜品。甜点的热量非常高，不仅容易导致肥胖，还会影响女性的月经期，让女性感到非常不舒服。
经期一定要注意多吃能通便的蔬菜和水果，如香蕉、西红柿、花生、蜂蜜等食物。这类食物不仅营养价值丰富，还能滋补身体，缓解便秘。月经期间多吃这些蔬果有利于减肥。
合理的运动也是经期一定要注意的事情。虽然经期不能做一些剧烈运动，但是合理的运动可以提高女性的身体抵抗力，达到减肥的目的。适合经期的运动有很多。慢慢走是个不错的选择。慢走可以放松心情，缓解疲劳。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。