现在大家都很注重优生优育，尤其是一些年龄比较小的年轻夫妇，特别注重生殖健康。生孩子之前会把身体调整到最佳状态，所以孕前饮食健康尤为重要。那么，孕前需要吃什么呢？
孕前女性需要每天服用叶酸片，直到孕后第三个月，主要用于预防胎儿神经管畸形。另外，日常饮食中要多吃新鲜的时令蔬菜水果。比如常见的蔬菜有菠菜、茄子、油菜、大白菜、萝卜等。常见的水果有苹果、香蕉、葡萄等食物。
怀孕期间，夫妻可以吃一些可以提高精子和卵子活力的食物。因为精子或卵子的活力不强，会导致情侣怀孕失败。夫妻在日常饮食中可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆类和一些海鲜类食物，可以增强精子和卵子的活力，增加受孕的概率。
怀孕期间，夫妻双方饮食都要多样化。不同的食物含有不同的营养成分。他们应该吃各种各样的食物。他们不应该有偏食的习惯，尤其是一些五谷杂粮。此外，多喝水，为身体补充足够的水分，有助于清除体内重金属等各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。