大多数年轻人都有健身的习惯。比如早上起来跑步，不仅可以强身健体，还可以让心情更加愉悦。但是，运动也要根据自己的身体状况来决定。如果你感到不舒服，你应该停止锻炼。月经期间可以跑步吗？
经期女性不建议跑步，因为跑步属于剧烈运动，经期剧烈运动会对子宫健康造成伤害，会导致月经量增加、痛经等症状。而且大部分女性在经期都会出现肚子疼的症状，一般都没有心情跑步。建议女生在这个阶段做一些温和的运动。
如果你一直有运动的习惯，可以在经期把跑步改为慢走。适当的缓步行走可以促进身体的血液循环，有促进经血排出的作用。慢走的最佳时间是饭后两小时。这时候慢慢走不会影响肠胃健康，还能促进消化。
月经期间，也可以通过练瑜伽来锻炼身体。瑜伽是一种有氧运动，可以缓解经期痛经的症状，有效拉伸你的肌肉和韧带。坚持瑜伽锻炼也有塑形作用，因为瑜伽消耗的热量很大，所以更适合正在减肥的女性。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。