生下健康宝宝的前提是准妈妈身体健康。只有健康的准妈妈才能更好的为胎儿提供营养，顺利的将胎儿带到这个世界。生活中有很多女性身体不好。她们在备孕期间一定要照顾好自己的身体。备孕期间她们如何照顾好自己的身体？
为了让自己的身体更健康，准妈妈在孕期一定要注意补充营养。补充营养不只是吃补品，而是均衡饮食，不挑食。建议准妈妈在备孕期间适当添加粗粮、牛奶、鸡蛋、肉类、果蔬等食物。这些食物可以为身体全面补充营养，增强准妈妈的体质。
备孕期间，也建议准妈妈适当增加体育锻炼，尤其是平时免疫力差，经常生病的准妈妈。备孕期间可以适当做一些有氧运动，提高免疫力，预防孕期疾病。但不经常运动的准妈妈要适度，避免拉伤肌肉组织。
宝宝在子宫发育的过程中，可能会出现发育不良。为了减少宝宝发育不良的概率，建议准妈妈及时补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，但可以预防婴儿神经管畸形。是孕期必须补充的维生素。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。