有些女性为了保持完美的体型，在年轻的时候选择减肥，但是到了一定的年龄，尤其是到了生育阶段，因为需要储备体力，就想在孕期增重，但是她们知道自己有什么本事。那么，孕期如何增肥呢？
从健康的角度来说，可以选择饮食和运动相结合来增肥，有以下几点：
1.饮食增肥：通常需要选择高蛋白、高热量的食物来促进体重增加，少量进食，根据身体需要补充营养的不足，更有利于孕期增肥。如果女性想要孕期增重，可以先调整饮食，选择高蛋白、高热量的食物，这也是孕期增重的方法之一。通过食用浓缩蛋白质和高热量食物，如芝士蛋糕、糕点、纸杯蛋糕等蛋糕。
2.运动增肥：运动可以帮助你减肥，同时增加体重。选择合适的运动方式对增肥有好处。在选择运动项目时，要选择大运动量、短时间运动和快速爆发性运动，这样才能发挥增肥的效果。选择大运动量，也就是无氧呼吸运动。
无氧运动是指肌肉在缺氧状态下的高速剧烈运动。如果孕妇想增肥，可以选择无氧呼吸运动。短时间的剧烈运动后，血糖水平会降低，引起饥饿感。这个时候人的胃口会很大，所以会吃的多，对增肥有效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。