婴儿是家庭的天使和开心果。每对已婚夫妇都想尽快有个孩子，所以很多夫妇婚后不久就开始怀孕。对于夫妻双方来说，生孩子之前最好先照顾好自己的身体。那么，怀孕前应该如何保养身体呢？
怀孕期间，也就是孕前，要多吃优质蛋白质食物，如鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，能有效提高自身免疫力，减少孕期感冒和疾病，不影响胎儿的正常发育。不要吃刺激性食物(包括茶、咖啡、酒)。食物的种类要杂、要丰、要粗、要原，同时要有多种变化。最好不要吃稀有食物或需要大量加工的食物。另外，切记不要暴饮暴食。
另外要保证充足的睡眠，休息是为了走更长的路，充足的睡眠可以让人身心健康。但对睡眠的需求因人而异，一直睡到自然醒，睡醒后不觉得累就足够了。尽量定时起床，睡觉，运动，上班，工作。最好能有规律、有内容的安排。这样的生活容易平复心情，增加受孕概率。
最后，要注意补充叶酸。在我们计划怀孕的时候，女性不仅要做好生理功能调养，还要补充均衡的营养，为优生做准备。叶酸是B族维生素中的一员，是人体细胞生长和分裂的必需物质之一，能有效帮助胎儿神经管的发育。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。