有些女性特别喜欢吃冷饮，或者为了降温把空调温度调得太低，或者为了美观冬天穿得单薄。这些习惯容易因寒邪引起宫寒。那么，宫寒应该如何调养呢？
宫寒的女性每天都要注意保暖。夏天经常在室内吹空调的女性，最好穿件外套或者披件披肩，避免肩膀受凉。不要一直待在空调房里，休息时间到外面走走，让毛孔与外界的自然大气接触，如果体内有寒气，也可以辐射出去。还有，注意不要坐在冷气大的椅子上，比如地板、石头或铁面的椅子，以免受凉。
女性体质属阴，不要贪寒。即使在炎热的夏季，女性也不宜吃太多冷饮、凉性水果等寒凉之物。从冰箱里拿出来的食物要放一会儿再吃。吃冷食前最好先吃些热食垫。平时也要多吃补气、温补的食物，如核桃、大枣、花生等。月经后还可以吃阿胶、鹿角胶等补血的东西，也可以来点当归生姜羊肉汤调理。
子宫寒冷的女性要多运动，快走是最简单的方法，尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激经络和脚底穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。