虽然女性的月经期是一个特殊的阶段，但是也有女性朋友知道，因为经期的瘀血、毒素、代谢废物的排出，所以也是减肥的黄金阶段，特别是对于特别注重身材优美，想要在经期达到有效减肥的目的的女性来说。经期减肥的方法是什么？
1.控制吃含糖食物。为了更有利于经期减肥，女性在经期不要刻意吃一些甜食，因为含糖量过高的食物容易发胖。特别是一些女性在经期经常喜欢吃一些甜食，要适当控制。试着吃一些其他纤维和维生素含量高的食物来代替对甜食的渴望。而且富含纤维素的食物有助于代谢垃圾，排出体内毒素，有利于帮助减肥。
2.合理运动。女性在经期也要根据自身情况适度运动。因为有很多女性在经期爱静不爱动，吃进去的食物营养往往会因为缺乏运动而转化为体内的脂肪堆积。因此，如果想在经期有效减肥，还应该每天安排合理的运动量，如散步、女子健身操、练习瑜伽等。通过运动减肥也是女性经期减肥的好方法。
3.此外，女性在经期一定不要采用过度节食减肥的方式，这样会影响身体健康，也不要从事剧烈运动，这样容易导致经血过多、经期延长等月经紊乱。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。