对于一些爱美的女性来说，为了保持完美的身材，她们每天都做适度的运动，甚至在月经来的时候。虽然没有说她们经期完全不能做运动，但也不是所有的运动都能做。那么，经期不能做什么？
经期一定不要做高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃等。而需要接触水的游泳也是不允许的。此外，还容易引起腹内压升高和使腹部剧烈振动的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳远等。如果在经期做剧烈运动，可能会导致女性出血量增加，甚至可能影响内分泌系统，出现月经不调、痛经等症状。
女性在经期可以做一些舒缓幅度较小的运动，如散步、瑜伽、拉伸等。因为适度的运动有助于促进身体的血液循环，使腹肌和盆底肌得到良好的收缩和放松，减少盆腔充血，使经血顺利排出子宫，而且适度的运动还可以改善月经不调、腹痛、腹胀、腰酸等症状。
女性在经期，即使可以做运动，也要控制好做运动的时间，最好是30分钟左右，运动量不能太大，以放松肌肉为好。如果运动中出现头晕、恶心、呕吐、心慌等不适症状，应立即停止运动，千万不要继续做运动，否则可能适得其反。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。