一般女性到了45岁左右，身体机能会开始下降，卵巢功能也开始下降。这个时候，她的身体会衰老得更快。很多女性无法接受这个事实，总是用各种方法来延缓自己的衰老。那么，女性45岁绝经后是如何保养身体的呢？
女性绝经后会出现皮肤粗糙无光泽，头发干枯，四肢无力，脾气暴躁。因此，为了减缓身体的衰老，女性需要保持良好的睡眠质量。由于工作压力，许多女性经常睡眠不足。如果绝经后还是睡不好，会加速衰老。因此，绝经后保持充足的睡眠有利于身心健康。
其次，女性绝经后要多做运动，可以促进体内血液循环，为身体各部位细胞补充营养，延缓身体衰老。但是，女性进入更年期，身体机能开始下降。为了避免剧烈运动带来的身体不适，建议女性合理安排运动时长。
绝经后女性在日常生活中也需要注意饮食，多吃营养丰富的清淡食物，少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，可以延缓身体的衰老，保护心血管健康。另外，女性需要定期去医院体检，有利于身体问题的早期发现和早期治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。