众所周知，女性如果有宫寒的问题，就容易出现月经不调、各种妇科疾病等异常症状。严重的话会影响她们怀孕。所以日常的调理对女性来说很重要。那么，宫寒在家怎么调理呢？
首先，宫寒其实是需要喝点食物暖胃的。小米粥有开胃健脾的功效。可以在小米粥里加点山楂，然后煮了再喝。除此之外，还可以喝一些其他的营养粥。每天喝粥对你的健康也很有好处，消化也很容易。
其次，冬季女性宫寒可能更严重，需要多穿衣服保暖，羊肉也是可以食用的。冬天需要多做运动，可以加快血液循环，增强体质。建议女性饮食要有规律，运动要有规律，对身体有帮助。
最后，宫寒可以喝点红糖姜水，或者用热水泡脚。他平时注意腹部保暖。即使在夏天，他也不应该吃太冷的食物。如果宫寒比较严重，那么就需要去医院检查一下身体，然后吃一些调理身体的药。经期也需要注意卫生，多喝热水，多休息，以免身体状况变差。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。