到了一定年纪，相信大家都会觉得你妈会烦躁，莫名其妙的发脾气，很可能是因为她已经进入更年期了。每个女性到了一定年龄都会进入更年期，更年期女性的身体会发生一些变化。那么，更年期乳房变小怎么办？
更年期乳房缩小可以通过补充雌激素来改善，因为绝经后，女性的激素水平会下降，然后腺管就会收缩。有一部分是因为哺乳期体力消耗，体内储存的脂肪消失，体型变瘦，忽略了哺乳和哺乳后对乳房的保护。另外，由于哺乳时间长，卵巢的功能恢复缓慢，进而女性的激素分泌减少，乳房变小。
那么，更年期女性的保健方法有哪些呢？
第一，女性善于保护卵巢，可以延缓更年期。所以卵巢一定要健康，避免病变。日常营养要注意六大类食物的摄入，包括牛奶、谷物根、蛋类、豆类、鱼类、蔬菜、水果和脂肪类食物。不同的食物有不同的营养成分，所以我们只有保持多样化的饮食才能保持健康。定期体检，发现问题早诊断早治疗。形成规律的生活、饮食、睡眠和工作习惯，可以帮助女性尽可能地度过更年期。
第二，随着年龄的增长，女性应适当运动，慢跑、散步或打太极拳。运动可以改善血液循环，加强新陈代谢，消除不良情绪，保持身心愉悦。积极参加体育活动，保持乐观，不仅能增强体质，还能延缓更年期。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。