月经是女性有规律的生理周期，期间免疫力会下降。如果不多注意饮食，可能会出现痛经、月经量减少或增加等情况。这里简单介绍一下。月经期间吃什么水果？
经期可以吃富含维生素C和矿物质的水果。苹果、樱桃、西红柿、葡萄等水果富含维生素C和钙、铁、钾、磷等矿物质。适当食用上述水果，可以帮助女性增强免疫力，促进经血顺利排除，从而有效缓解小腹、腰骶疼痛等痛经症状。
一些月经量较多的女性，在经期容易出现体虚乏力的情况。红枣、荔枝、核桃等水果中含有氨基酸和铁元素，容易被人体吸收消化，能加速血红蛋白的生成。经期适当食用，可以有效缓解女性身体疲劳、倦怠的症状。
此外，经期烦躁、睡眠质量差的女性还可以吃一些含有胡萝卜素和维生素E的水果，如桂圆、莲子等，可以通过调节自身的内分泌系统来改善上述症状。以上水果虽然营养价值较高，适合经期食用，但要注意适量食用，以免肠胃不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。