经期能不能做运动是困扰很多女性的问题，因为很多女性都有每天运动的习惯，甚至在经期也是如此，但是也有女性认为自己身体太弱，经期不能做运动，那么经期能不能做运动呢？
女性经期可以适当运动，但要看自身情况。一般情况下，他们可以做瑜伽、运动体操等运动，这些运动可以加速新陈代谢，使子宫内膜脱落，出血。但严禁做剧烈运动，尤其是小腹有压力的运动，否则会加重痛经，导致月经量增加。
女性经期要多注意卫生，勤换卫生巾，每天换内裤。其次，注意保暖，避免感冒。受凉后容易使月经期延长，可能导致痛经。经期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗。洗完头，一定要马上吹干。
女性在经期也要补充足够的营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等富含蛋白质和微量元素的食物，避免吃生冷、刺激性食物，如冰淇淋、西瓜汁、牡蛎、辣椒等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。