女性每个月都会来月经，这是生理现象，无法避免。但在月经期间，女性体内淤血不能及时排出，就会出现腰腹酸痛、腰部无力，甚至痛经。所以，女性在经期需要想办法排出体内的淤血。那么，月经后如何排出淤血呢？
月经前后，女性要想保证身体健康，及时排出体内淤血，就要从饮食入手，即可以多喝红糖水，红糖水性温，味甘，有补血活血、化瘀排恶露的作用。因此，女性在月经前后饮用红糖水，可以排出毒素和淤血，温暖身体，增加精力，加快血液循环，有益健康。
除了红糖水，女性可以适当吃点猪血排出脏血。女性在经期应该多吃一些黑色的物质，比如木耳、海带等，可以帮助身体排毒。女性在经期要保证大便通畅，避免淤血无法排出，减少盆腔淤血。
月经前后，女性要做好排毒工作。他们不应该接触冷水或吹冷气，以避免腹部寒冷和痛经。女性要保持良好的心态，不要大喜过望，否则不利于身体的恢复。如果发现月经前后身体虚弱、面色苍白、没有血色，最好去医院检查一下，了解一下自己的身体状况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。