女性从青春期开始就会有月经，一般持续几十年。女性在经期要做好护理，不仅要避免感冒，还要注意饮食，不要吃生冷的食物。那么，女生经期应该吃什么呢？
女生在来月经的时候，免疫力会下降，需要吃一些优质的蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等。此外，我们应该注意多吃水果和蔬菜，这有助于提高身体的免疫力。但要注意不要吃西瓜、山竹、芒果等寒性水果，以免引起痛经。
女生经期应多吃维生素C含量高的水果，如橙子、柚子、橙子、猕猴桃等。维生素C不仅能增强机体抵抗力，还能软化血管，预防动脉粥样硬化。所以女性朋友在经期补充维生素C是非常有益健康的。
女性经期会失血，所以女性朋友特别容易贫血，经期可以吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，都有很好的补血效果。如果女性痛经，可以吃一些红糖，比如喝红糖水，可以有效缓解痛经症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。