大姨妈是每个女性每个月都必须经历的事情，大姨妈是否规律也是反映女性健康状况的一个参考。其实女性还是很注重经期的。比如经期后的饮食需要注意，那么经期后应该注意什么呢？
月经期间抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。月经失血，尤其是月经过多，会导致血液中的血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此，月经干净后1 ~ 5天内应补充蛋白质、矿物质和补血食物。
月经后还可以选择能护肤、活血的食物，如牛奶、鸡蛋、猪胰脏、牛羊肉、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期过后，还可以补充一些对“活水”有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。
如果月经期间出现食欲不振、腰痛等症状，也可以在月经后选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养均衡，新鲜蔬菜和水果应同时食用。新鲜食物不仅美味易吸收，而且营养破坏小。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。