每个月都有女性来月经，但很多时候月经不来，也就是月经不调，任何年龄段的女性都会发生。月经不调对女性身体影响很大，要注意调理。那么，怎么吃可以调节月经呢？
月经不调的女性可以适当多吃一些能够促进肠道蠕动的食物，可以在一定程度上缓解月经不调带来的不适。其中生菜和豆腐非常典型，但需要注意的是，这类食物一定要适量食用，如果大量食用，容易引起腹部不适。
月经不调的女性可以吃一些动物肝脏，可以促进子宫收缩，维持热量，而且动物肝脏的营养价值也很高。女性月经不调患者平时做饭时可以多放葱、姜、蒜等食物。
月经不调患者的朋友也可以多吃补血补铁的食物。动物肉或者红枣都很有代表性，但是需要注意的是，什么都要适量吃，吃多了很可能适得其反。如果月经不调的情况非常严重，那么就要及时服药。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。