现在人们越来越注重健康，经常会选择一些比较好的食材泡水，既方便又能保持身体健康。但是，很多人并不了解某一种成分的具体用途。光知道喝了有好处但不知道具体好处是不够的，否则容易引错地方。那么喝枸杞水一个月有什么效果呢？
喝一个月枸杞水，有利于美容养颜、抗衰老、皮肤光滑、面色红润。还能去火，强身健体，增强体质，提高身体抵抗力。平时可以经常喝一些。另外，你要适当增加运动，加强营养，饮食种类多一些，这样可以补充多种营养，促进身体健康。
事实上，枸杞还具有提高免疫力、补气固精、滋补肝肾、抗衰老等功效。此外，还能帮助降低血压、血脂、血糖，预防动脉硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。注意一次不容易放太多枸杞，适量就够了。
还有，一定不要用开水浸泡枸杞。日常生活中，大多数人都是用开水泡枸杞，觉得只有这样才能充分发挥枸杞的功效。其实这一步完全错了。如果水温不对，那么枸杞就彻底失效了，相当于白喝了。
如果直接用热水泡枸杞，会破坏枸杞的营养元素和活性物质，因为枸杞是一种非常耐热的食物。如果用热水反复冲泡，会损失营养成分。一般建议你用温水冲泡，可以保留枸杞的营养，口感也不错。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。