月经是女性正常的生理现象。有些女性在月经期间会腰酸背痛、乳房胀痛、烦躁不安。这些都是正常现象。运动对人体有很多好处。一是可以呼吸新鲜的室外空气，二是全身的细胞都可以得到拉伸。那么，女性经期可以做运动吗？
首先，女性经期可以运动。月经前期最好少运动，后期适当运动。尽量做出汗少的软性运动，如散步、太极、八段锦等。不建议做剧烈运动，如快跑、跳绳、跳、踢、跳高等。另外，水上运动做得好不好或者不参加，都容易导致妇科病。
对于平时参加体育锻炼的女性来说，经期继续参加适当的体育活动是健康的。经期健身是一个适应的过程。就运动量而言，经期第一、二天也要减少运动强度，缩短运动时间，放慢速度，减少运动量。第三、四天，随着月经量的减少，可以逐渐加大运动量。
最后，很多女性朋友觉得经期不能运动。其实身体健康，有良好运动习惯的女性，在经期不会有任何副作用，相反对身体很有帮助。经期适当运动可以平衡神经系统，加速血液循环，收缩和放松腹肌和骨盆肌肉，促进经血排出，还可以有效缓解痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。