对于女性来说，身体保养很重要，尤其是在经期，更要避免自己不良的生活习惯对身体的影响，尤其是那些处于减肥期的女性，可能会因为经期减肥而对身体造成伤害。那么，减肥的有效期是哪天呢？
首先，月经期不适合减肥。一般来说，女性在经期更应该注意好好休息。因为经期会流失更多的血液，身体免疫力也比较差。如果坚持运动减肥，不仅容易被疾病感染，而且运动后体内血液流速加快，导致女性月经量增加，容易导致女性贫血。
女性如果想在经期通过饮食减肥，也要注意一些注意事项。比如不吃甜食，比如饮料、蛋糕、糖果等。吃多了可能会造成血糖不稳定，经期要避免加重各种不适症状，经期要避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，对身体不好。
减肥期间的饮食保养很重要。对于女性来说，日常生活中要多吃富含蛋白质的食物，尤其是经期。补充蛋白质有助于增强机体免疫力，改善虚弱体质。要多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充经期流失的营养和矿物质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。