月经对女性来说很重要，女性经期体质也比较差，这个时候更需要呵护。特别是饮食上要多加照顾，可以多吃营养的食物。我们来看看女性经期吃什么吧。
1.红枣：红枣是一种常见的补气活血的食物，红枣的作用很多，是生活中常见的补品。女性在经期的时候，适当吃一些红枣，可以补气血，防止女性经期贫血，让女性皮肤好，气色更好。
2.红糖：女性在月经前喝一些红糖水，可以使经血更加通畅。而且经期喝红糖水也有利于女性体内毒素的排除，还可以暖腹，缓解痛经。
3.蜂蜜：很多女性经期经常便秘，皮肤容易出问题。这个时候，女性可以吃一些有助于调节肠胃运动的食物。蜂蜜是个不错的选择。可以帮助女性消除便秘，同时还可以帮助女性排出毒素，解决女性皮肤问题。
女性来月经时可以吃的滋补食物有很多。以上只是一些例子。女性可以根据自己平时的饮食喜好来选择。饮食方面，避免吃一些生冷、刺激性的食物，会加重经期的不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。