月经是一个非常特殊的时期。女性在经期可能会感到疲劳，抵抗力会下降。许多女性在月经期间不想动。但是对于有运动习惯的女性来说，在经期还是坚持运动，那么在经期适合她们做什么运动呢？
适合你经期的运动有以下几种：
1.没有高强度的有氧运动
一般来说，经期应避免拉伸和下体牵引，可以进行慢跑等正常的有氧运动，主要是减少拉伸运动，适当散步。
2.太极
太极运动看似很简单很缓慢，但可以说太极是一项非常适合月经的运动，主要是因为标准的太极姿势其实可以刺激我们身体的每一个穴位，对女性调理月经很有帮助。
3.经期瑜伽
每天做瑜伽对身体有好处，还能促进血液循环。所以想要调理月经，也要适当做一些瑜伽，可以让自己的经络更加活跃，对月经有很好的调理作用。
4.乒乓球
其实女性想要调理月经，就要适当打一些乒乓球。一般来说，乒乓球运动不会太激烈，但是可以促进全身的血液循环，有利于经期的血液排出，所以乒乓球也是经期锻炼的首选。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。