女性的身体状况比较特殊。每个月都会有阿姨来。姨妈来的这段时间，女性需要注意很多事情，比如不吃冷饮，不过度劳累，不剧烈运动等。那么，大妈来了适合长时间走路吗？
来例假的时候不适合长时间散步。因为长时间走路可能会引起女性子宫收缩，导致月经量增加。女性在经期期间可以适当散步，但时间不适合过程。一般可以保持十分钟或者半小时左右。适当的运动对女性来月经还是有好处的，可以促进女性身体的血液循环，帮助排出经血。
一般来说，女性只要在经期没有明显的腹部不适或痛经，可以适当运动，可以改善盆腔内的血液循环，减少盆腔内的淤血，有效收缩和放松腹肌和盆底肌。适当的运动还可以调节大脑兴奋和抑制的过程，改善女性的情绪，调节大姨妈期间一些不愉快的情绪。
女性在例假期间只能做一些轻柔和缓的运动，比如常规的运动，比如洗碗、打扰等不需要太大力气的活动。不要参加跳远、跳高、长跑等剧烈运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。