成年女性，最好了解自己的排卵期和月经期，在发生性行为时采取避孕措施，防止意外怀孕。但是很多女性还没有搞清楚排卵时间的计算，无法确定排卵时间。那么，排卵是从月经第一天开始吗？
排卵从下次月经第一天算起，最后14天为排卵日。如果女性月经规律，可以用这种方法计算自己的排卵期。如果女性月经不调，月经失调，排卵期也会紊乱。根据这个公式计算排卵日期是不准确的。
女性排卵时，基础体温会比平时下降0.3至0.5。宫颈粘液分泌增多，透明清亮。感受痛苦。这些症状并不是所有女性都有的，比如排卵期疼痛。只有少数人有相关症状，大部分女性排卵时没有症状。
女性排卵期要注意个人卫生，每天用温水清洗下体，保持外阴干燥，及时更换内衣。多喝水，提高新陈代谢，减少细菌在尿道滋生。不吃生冷、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果、谷物，保证排便顺畅。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。