有些女性听说在月经周期减肥可以达到事半功倍的效果。因此，当女性对自己的身材不满，认为自己脂肪过多时，就打算利用月经周期来减肥。但是，不知道减肥的时候应该采取什么方法。那么，如何利用月经周期来减肥呢？
在月经周期中，女性可以通过调整饮食和适度运动来达到减肥的目的。合理安排自己的膳食，计算好每餐食物的热量，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果等低热量食物。慢跑、快走、跳绳等运动为宜。
定期减肥有效或者事半功倍的说法是没有根据的。月经期和平时一样，没有特别的意义。因为经期身体虚弱，如果女性服用减肥药或者节食减肥，很容易降低抵抗力，更容易生病。
月经期间，部分女性会感到不适，出现痛经等症状。这个时候不适合减肥。如果痛经期间继续减肥，月经不调的问题会更严重，下个月痛经会更严重。所以，这个时候，多喝热水，做好保暖工作，提高自己的新陈代谢。最好不要吃生冷的食物，否则身体会更不舒服。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。