宫寒让女人难受。每次来月经都痛经。女人为了缓解宫寒，听说可以喝红糖姜茶。但女性不确定什么时候服用红糖姜茶，担心错过最佳服用时间。那么，什么时候喝宫寒红糖姜茶最好呢？
当你因为宫寒需要喝红糖姜茶的时候，可以选择在白天喝，比如上午10点或者下午3点左右，是喝红糖姜茶的合适时间。晚上不适合喝红糖姜茶，因为含有生姜，晚上胃不工作。突然喝一点刺激的红糖姜茶，很容易引起肠胃不适。
宫寒女性在日常饮食中，除了喝红糖、姜茶外，还要尽量多吃补气、温补的食物，如红枣、桂圆、花生、核桃、黑米、红豆、樱桃、红石榴等。吃饭前可以喝一碗汤，增加精力。尽量不要每天吃温热的食物，冷食，冷饮，冰淇淋。
另外，女性每天需要适量的运动，以增强体质，改变原本冰冷虚弱的体质。运动需要每天进行，时间不长。坚持20-30分钟，就能收到不错的效果。每天早睡早起，保持良好的作息习惯，增强身体抵抗力，慢慢缓解宫寒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。