月经胃痛是很多女性的常见病，也是非常常见的月经病。每次来月经，痛经都会不请自来，不仅给女性带来痛苦，也给正常的工作和学习带来极大的困扰。那么，如何缓解经期肚子疼呢？
1.保暖。女人来月经的时候怕冷。这个时候保暖尤为重要。肚子疼的时候最好多穿点衣服，然后躺在床上用暖宝宝或者热水袋敷一下，可以有效缓解痛经的痛苦，也可以喝一满杯温开水。
2.适度运动。月经前可以做一些适度的运动，比如散步或者慢跑。这样，当月经来的时候，我们会感觉更舒服。还可以做瑜伽运动，可以缓解痛经。
3.食物。很多食物对缓解痛经都有明显的治疗作用。比如红糖水，痛经发生时，喝一杯温热的红糖水可以有效缓解疼痛。有条件的话可以加入适量的姜片，这样效果会更好，因为生姜有驱寒的作用。除了红糖水，还可以做一些鸡蛋汤，萝卜陈邳州等。
4.按摩。这是最简单的缓解痛经的方法，而且很好用。按摩时，先搓搓手，然后用手掌从小腹中间开始按压，向一个方向慢慢按摩，可以帮助血液循环，缓解痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。