女性到了一定年龄，月经就会停止，不会再恢复，这就是所谓的更年期。绝经后，体内雌激素分泌会减少，导致阴道干燥，皮肤很快就会老化。那么，如何保养子宫和卵巢来延缓更年期呢？
女性要想保养子宫和卵巢，推迟更年期，就要戒烟戒酒，避免熬夜。而且合理的运动是必要的，不仅可以促进气血的循环，还有助于身体器官的健康，还有雌激素的分泌，对卵巢健康非常有益。
女性要注意营养的合理搭配，尽量吃健康的食物，可以提高身体的免疫力。很多食物中都含有雌激素，对卵巢功能有很大的好处。比如大豆，不仅营养价值高，而且含有大豆异黄酮，可以弥补女性体内雌激素的不足。
女性的卵巢健康与睡眠有很大的关系。当他们睡眠充足时，可以调节人的大脑皮层，保持内分泌正常。平时女性要注意减压，保证足够的休息时间，这样可以使身体释放足够的雌激素和孕激素，进而达到推迟更年期的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。