怀孕前三个月是怀孕初期，是胚胎发育的关键期。孕妈妈在日常生活和饮食上需要非常小心。如果他们不注意，可能会影响胚胎发育，甚至导致胎儿畸形或流产等。所以孕妈妈想知道怀孕前三个月应该注意什么饮食？
怀孕前三个月，在体内激素水平变化的影响下，会出现恶心、反胃、呕吐、食欲不振等早孕反应。为了避免加重早孕反应，孕妇在饮食上应以清淡易消化吸收为主。如果孕妇有严重的早孕反应，可以适当多吃富含维生素的食物来缓解症状。
在怀孕的前三个月，孕妇还需要更加注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白质，因为蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分。如果孕妇摄入的蛋白质不足，会影响胎儿的生长发育，所以孕妇可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦猪肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。
在怀孕的前三个月，我们需要继续服用叶酸，因为孕妈妈体内的叶酸含量是否足够，关系到胎儿神经系统的发育。如果孕妈妈缺乏叶酸，会造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿、脊柱裂、兔子腭裂等。叶酸含量高的食物包括动物肝脏、豆类、芦笋、菠菜、鳄梨、绿色蔬菜和水果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。