女性的生理结构比较特殊。每个月都有他们大姨妈来临的现象。在大姨妈期间，女性应该更加注意自己的健康。同时，他们大的时期也是减肥的有效时期。对于想减肥的女性来说，一定要抓住这个机会。那么，到了我们的大姨妈期，怎样才能最快减肥呢？
最快速的减肥方法就是来大姨妈的时候依靠合理的运动和健康的饮食。你大姨妈期间比较适合的运动有散步、减肥操、瑜伽等。女性减肥要选择一些温和的运动，不能做一些剧烈的，以免影响月经，运动时间要把握好，不宜过长。
饮食也是你大姨妈期间减肥的一个选择。饮食安排很重要。女性要吃一些营养丰富，容易消化的食物，早餐要有一定的营养，午餐要吃饱，晚餐不要吃太多。避免吃一些高热量、高糖分、高脂肪的食物。
另外，女性大姨妈期间虽然想减肥，但也不能什么都不吃。饮食中补充蛋白质很有必要。蛋白质对健康和减肥很重要。所以女性要补充蛋白质，如鸡蛋、鸡肉、牛肉等。减肥期间，这样才能保证身体的正常消耗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。