女性总会追求苗条、骨感的身材曲线，但如果女性肥胖，不仅无法展现女性的曲线美，还会让女性感到很困扰。所以很多女性会想尽一切办法减肥，月经就是减肥的好时机。那么，她们如何在经期减肥，快速减肥呢？
如果想在经期快速减肥，那么女性在经期就要抓住机会做一些运动量不大的运动，比如饭后散步、做体操等。可以起到很好的瘦身塑形作用。女性要注意，运动时间不要持续太久，也不要太剧烈，以免刺激子宫影响月经。
月经期间，女性的身体消耗更快，但如果女性不控制饮食，也容易发胖。女性如果想在经期减肥，应该减少高热量、高脂肪、高糖等物质的摄入，尽量少吃糖和淀粉，多吃高纤维食物，这些食物有助于激素排出，再配合适当的运动，可以获得很好的减肥效果。
女性月经一结束，体内的雌激素就开始大量分泌。这个时候女性的消化吸收能力更好。同时，他们要把握好减肥的黄金阶段。这时候他们可以慢慢增加活动量，注意均衡饮食，这样可以更快更好的减肥。
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