现在打算怀孕生孩子的夫妻都在积极做备孕。因为科学备孕可以让宝宝更健康，所以很多夫妻对备孕期间的饮食不太了解，想合理补充营养，但是又不知道怎么补充，那么生孩子之前应该吃什么呢？
1.芦笋：芦笋是生活中常见的食物。它不仅味道鲜美，而且富含维生素C和叶酸。怀孕期间，男女双方都要按时服用叶酸，因为叶酸对提高男女生育能力有重要作用，所以夫妻在怀孕期间可以适当吃一些芦笋。
2.牛油果：牛油果也是一种适合怀孕情侣食用的食物。鳄梨富含人体所需的多种营养物质，如必需脂肪酸、微量元素、维生素、B蛋白、碳水化合物和纤维素等。其中，维生素E有利于子宫内膜的健康，增加怀孕的概率。而且，牛油果中的叶酸也有助于预防新生儿脊柱裂。
3.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，适合孕妇食用，鸡蛋富含胆碱，对胎儿发育有积极影响，这种影响可能会持续到成年。
孕期的饮食可以多样化，夫妻双方都可以根据自己的饮食喜好来选择。要注意不挑食，营养要充分补充，有利于身体健康，才能顺利怀孕生宝宝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。