月经是女性每个月的独特体验。但是月经周期是否规律，月经量是否正常等等。都直接关系到女性的健康，也是女性了解自身健康的参考。那么，我们来看看月经量一直不干净怎么办？
月经一直不干净，可能与保暖措施不到位，气血不畅有关。所以首先要做好保暖措施，经期前注意天气变化，及时增减衣物，尤其是雨雪天气，尽量避免淋湿。每晚睡前可以泡一次热水脚，养成这个习惯，可以有效促进体内血液循环，消除疲劳，有助于改善睡眠。
女性除了要注意生活习惯，还要注意饮食。尤其是体寒的女性，更容易出现月经量少，不洁的现象。平时要多吃温性食物，如牛羊肉、枸杞等。另外也喝点红糖水，有助于缓解月经量少的症状。注意饮食，少吃或不吃生冷、良性食物，少吃辛辣、刺激性食物。
除了保暖，女性的月经量一直都不干净。也可能与内分泌失调有关。内分泌失调导致雌激素分泌不足，也会造成月经量少，月经不干净的现象。不如及时就医，检查找出具体原因，对症治疗更安全。如果发现有健康问题，不要擅自用药或诊断。一定要咨询医生，以免延误治疗，造成更严重的后果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。